Il mio diario alimentare::10 minuti al giorno per tornare in forma e mantenersi in salute

IL DIARIO ALIMENTARE È IL TUO MIGLIORE ALLEATO PER PERDERE PESO E PER MANTENERTI IN SALUTE.

Il diario richiede solo 10 minuti al giorno per essere compilato, con appositi spazi per annotare: • cosa mangi a ogni pasto della giornata, dove e con chi; • quanta acqua bevi; • quali farmaci e/o integratori assumi; • quale attività fisica pratichi e per quanto tempo; • quanto e come riposi la notte; • qual è il tuo stato d’animo. Troverai, inoltre, suggerimenti nutrizionali per diverse esigenze: se devi perdere peso, se sei sportivo, se devi seguire una dieta per motivi di salute (diabete, ipertensione, colesterolo, intolleranze). Infine, tanti consigli per trovare la motivazione e cambiare stile di vita.

UNO STRUMENTO SEMPLICE ED EFFICACE PER TORNARE IN PIENA FORMA E RITROVARE IL TUO BENESSERE.